|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 48,99g | Białk: 123,24g | Węglo: 223,46g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Йогурт домашний, Селяночка Рисовая Мука, Красная Цена Яйца Куриные С1, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Сметана 10%, Рогачев Сгущенка, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Красная Цена Яйца Куриные С1, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка, Помидоры, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Maestro de Oliva Оливковое Масло. Obiad: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Йогурт домашний. więcej...
|
|
2025 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Trening Kondycyjny - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|