Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2023
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
982 kcal
|
Tłusz: 49,17g | Białk: 58,04g | Węglo: 76,55g.
Śniadanie: Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lunch: Kaşarlı Tost. Obiad: Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. Przekąski/Inne: Çerezya Karışık Kuruyemiş. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|