|
Для себя сохраняю ) Чтобы было больше мотивации нормально питаться и заниматься фитнесом
|
1490 kcal
|
Tłusz: 54,18g | Białk: 118,08g | Węglo: 132,48g.
Śniadanie: Простоквашино Творог 2%, Брокколи, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе Латте, Куриная Грудка Отварная, Тёма Биойогурт 2,8%. Obiad: Творожная запеканка с йогуртом, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Капуста, Самокат Горчица Баварская, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Простоквашино Творожок Груша Банан, Зеленая Линия Воздушные Колечки, ВкусВилл Пельмени Микро с Индейкой. więcej...
|
|
 Komentarze
здравствуйте,вы большая молодец, а какой у вас рост?
09 maj 23 przez użytkownika: Татьянка10129
|
09 maj 23 przez użytkownika: Irena_12
|
Сколько физ нагрузки в день? Или раз в неделю?
У меня рост тож 175. Вес 68,хочу 65
09 maj 23 przez użytkownika: 111_z
|
111_z раз в неделю бегаю и плаваю в зале. Почти каждый день домашние тренировки:с резинкой , экпандером , недавно купила гирю , чтобы присед делать
09 maj 23 przez użytkownika: Irena_12
|
09 maj 23 przez użytkownika: Anastasia_yammy
|
10 maj 23 przez użytkownika: radishevsckayaka
|
10 maj 23 przez użytkownika: zigzag2023
|
10 maj 23 przez użytkownika: tatiana_r1
|
Отлично! 👍👍
А ккал какой придерживаете?
10 maj 23 przez użytkownika: эльвира теб
|
Эльвира теб ,1600-1800 кк
10 maj 23 przez użytkownika: Irena_12
|
Всем большое спасибо ! Очень приятно читать комментарии . Всем желаю здоровья и хорошей фигуры
10 maj 23 przez użytkownika: Irena_12
|
я такая как вы до, а хочется как вы после😫
10 maj 23 przez użytkownika: yakovlevak28
|
Я все еще до, хоть бы до 68 похудеть :(
10 maj 23 przez użytkownika: kosmosh
|
отличный результат за такой маленький срок! УМНИЦА!!!
10 maj 23 przez użytkownika: vasilisa869.vasilisa
|
отличный результат за такой маленький срок! УМНИЦА!!!
10 maj 23 przez użytkownika: vasilisa869.vasilisa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|