Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2015
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 47,63g | Białk: 83,81g | Węglo: 192,95g.
Śniadanie: Quaker Cruesli Appel en Rozijn, Jumbo Bloemen Honing, Campina Magere Yoghurt, Lijnzaad, Thee. Lunch: Thee, Waldkorn Brood, Gebakken Ei. Obiad: Water, Aardbeien, AH Rucola, AH Sugo Pastasaus Kruiden, AH Wokgarnalen Knoflook, Mozzarella Kaas, AH Gnocchi. Przekąski/Inne: Volkoren Biscuit, Thee, Banaan, Water, Thee, Aardbeien. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 29 minut, Spacer - 45 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|