|
Все кто не взвешиваются на моих весах возмущаются тем, что они неправильные, никто не верит что весит больше чем думает. Для них шок, для меня тема поговорить с ним или с ней о том, что на мне работает и на тебе работать будет. Мы из одного теста. Первая ступень позади уже у меня -18 кг. Надеюсь дверь захлопнул. Уверенно скидываю на второй ступени уже -1,7 кг из 14 кг запланированных. Начал читать диетолога Ковалькова интересно пишет, до сути методики пока не добрался
|
118,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2186 kcal
|
Tłusz: 94,59g | Białk: 129,35g | Węglo: 196,89g.
Śniadanie: Чай, Velle Овсяный Завтрак. Lunch: Редис, Помидоры, Сметана, Сыр Российский, Хлеб Черный, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Куриный Суп. Obiad: Сыр Российский, Зефир, Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Гуляш из Говядины, Спагетти. Przekąski/Inne: Куриные Голени с Кожей, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Bio Баланс Кефирный 0%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. więcej...
|
|
3503 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|