Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2011
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2245 kcal
|
Tłusz: 71,86g | Białk: 207,91g | Węglo: 193,97g.
Śniadanie: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries , Craisins, Milk (Nonfat) . Lunch: Fat Free Chocolate Milk, Asparagus , Sweet Potato , Pork Loin (Tenderloin) . Obiad: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Zucchini , 93% Lean Ground Beef, Green Peas . więcej...
|
|
3012 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Bieganie - 11/kph - 9 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|