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1316 kcal
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Tłusz: 49,17g | Białk: 90,38g | Węglo: 140,45g.
Śniadanie: かぼちゃの種, 黒糖, アーモンド, 乾燥ゴマ, ココナッツオイル, 乾燥クランベリー, オートミール, 亜麻の種子, 卵, 牛乳, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Lunch: mct oil, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: クスクス（調理済み）, トマトソース（缶詰）, 七面鳥の胸肉. Przekąski/Inne: Thiriet Croissant Pur Beurre. więcej...
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1531 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Sprzątanie - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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