|
Em jejum. Praia Pedrogao.
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2514 kcal
|
Tłusz: 90,59g | Białk: 116,96g | Węglo: 257,45g.
Śniadanie: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples. Lunch: LEV Cookie Coco, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada, Pão Branco. Obiad: LEV Cookie Coco, Laranjas (com Casca), Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Fiambre de Peru. Przekąski/Inne: Triunfo Bolacha Maria, Ola Gelado Magnun Sandwich, Limiano Queijo Fatiado, LEV Cookie Coco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pêssegos, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|