|
обед: ✓ хлеб и ветчина ✓ вареное яйцо ✓ маффин ✓ мороженое ✓ овсяноблин с завтрака итого: 379 ккал
|
1812 kcal
|
Tłusz: 58,02g | Białk: 140,99g | Węglo: 167,83g.
Śniadanie: Яблоко, Fit&Sweet Маффин, Варенье, Авида Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Дары Памира Семена Чиа, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин. Lunch: Самое То Мороженое, Fit&Sweet Маффин, Каравай Хлеб Черный, Мясной Дом Бородина Ветчина, Вареное Яйцо. Obiad: Рот Фронт Карамель Барбарис, Светофор Пряники Сырцовые с Начинкой Фруктовые, Огурец (с Кожурой), Fit&Sweet Маффин, Перепелиное Мясо, Волжский Пекарь Вафли с Халвой, Помидоры, Белый Хлеб, Курица Вареная, Куриный Бульон. Przekąski/Inne: Яблоко, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Beauty.Fit Crunch Raspberry. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Siatkówka - 2 godziny, Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Nauka - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|