Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2015
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1266 kcal
|
Tłusz: 45,11g | Białk: 103,98g | Węglo: 106,08g.
Śniadanie: Fried Egg, Tassimo Chai Tea Latte, Fresh Pork Sausage . Lunch: Hellmann's Dijonnaise Creamy Dijon Mustard, Skinless Chicken Breast. Obiad: Genghis Grill Sliced Beef, Steamed or Boiled Squid, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Firm Silken Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe). Przekąski/Inne: Snapple Peach Iced Tea, Banana Bread, Domino Sugar Confectioners Sugar, Blueberries, Plain Waffle, Butter . więcej...
|
|
3018 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 3 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|