Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 79,44g | Białk: 164,05g | Węglo: 188,81g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa à Lavrador. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Paladin Creme à Base de Vinagre Balsâmico de Modena, Continente Milho Doce, Azeitonas Verdes, Queijo Feta, Alface, Ocean Sea Salmão Fumado, Mercadona Sopa Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Broa de Milho, Padaria da Arrifana Biscoitos de Canela, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|