|
месяц 1, день 12 ~970 ккал. Держимся! Для меня это уже долго. • Завтрак ~323 ккал. 🍚🍯🍌 • Обед ~332 ккал.🍗🌾🥚 • Ужин ~315 ккал.🍚🍓🫐
|
970 kcal
|
Tłusz: 23,51g | Białk: 106,70g | Węglo: 71,95g.
Śniadanie: Bombbar Топпинг Карамель, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Творог (Полностью Обезжиренный). więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Вы такая молодец!
Каждый раз вдохновляюсь вашими фотографиями и результатами🥰 (когда-нибудь научусь делать красивые фотки, а не бегом их делать😅)
Спасибо и удачи❣️
13 maj 23 przez użytkownika: Julia_Laskova
|
Julia_Laskova, Ох, спасибо большое за такие приятные слова! Вы меня очень мотивируете продолжать в том же духе! Спасибо и вам, и вообще всем худеющим на этой платформе.
И вы правы, бегом не получается делать красоту. Приходится тратить некоторое время, чтобы придумать как это красиво оформить, потом сфотографировать, откорректировать и выставить сюда. Но оно того явно стоит) С моим пищевым поведением, когда вся еда съедается в считаные секунды - полезно развивать терпение и самоконтроль. Да и ваша поддержка - просто бесценна. ><
13 maj 23 przez użytkownika: Еmmie
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|