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Après une semaine de navigation avec mon père, retour à la maison et reprise du régime car j'ai pris 500g. 2 restos et pas d'exercice. La balance n'a pas aimé.
Je fais Natman pour 4 jours pour régulariser bien que demain midi j'ai un déjeuner au resto. J'ai un peu peur de ne pas gérer. Il faudra sans doute prolonger le natman d'une journée.
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68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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749 kcal
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Tłusz: 35,66g | Białk: 44,32g | Węglo: 70,20g.
Śniadanie: Pamplemousse (Rose et Rouge). Lunch: Huile d'Olive, Tomates, Salade Verte, Charal Onglet. Obiad: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Oeuf (Entier). Przekąski/Inne: Pommes Pink Lady. więcej...
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2141 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 26 minut, Czytanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Prasowanie - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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