|
Ладно, записала привес😕 прошлая неделя получилась каким-то сплошным читмилом, ну ничего, беру себя в руки и снова вперёд, надеюсь, это отёки, приближающиеся кд и еда, которую я вчера на дне рождения наела (было много и вкусно😁).
Джинсы, которые 3кг назад давили, всё ещё сидят свободно, так что, считаем, что всё норм. Сегодня, наверное, схожу на пробежку и вечером фитнес.
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 48,39g | Białk: 46,22g | Węglo: 141,84g.
Śniadanie: Ferrero Nutella, Волжаночка Молоко 2,5%, Лаваш Тонкий, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Lunch: Nestle Nuts, Волжаночка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Торговая Площадь Сосиски Колобас-Балабас, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Лаваш Тонкий. Obiad: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Przekąski/Inne: Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Global Village Баклажаны с Овощами, Абрикос, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано. więcej...
|
|
1581 kcal
|
Ćwiczenie:
Интенсивный фитнес - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|