Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 69,26g | Białk: 84,77g | Węglo: 117,62g.
Śniadanie: Vitarella Bolacha Água, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Lunch: Tangerinas, Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Feijão Fradinho Cozido, Natural da Vaca Queijo Coalho, Patinho Grelhado, Batatas Fritas Caseiras, Macaxeira Cozida. Obiad: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Empada de Palmito. Przekąski/Inne: Sabor Vital Biscoitos de Gergelim, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo do Reino. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 8 minut, Trening Kondycyjny - 16 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|