Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2011
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2269 kcal
|
Tłusz: 83,77g | Białk: 205,75g | Węglo: 175,76g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Milk (Nonfat) , Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter. Obiad: Egg, Broccoli, Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Green Peas . więcej...
|
|
3465 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|