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to meio triste pq deixei virar café no meu notebook e descontei o desespero em um pacote de biscoito nesfit chocolate (única coisa doce que tinha em casa), ainda comi banana, maçã, pão com ovo e queijo e mais café. tudo isso na mesma refeição. mas minha tristeza é saber que ainda desconto as frustrações na comida, achei que eu não era mais essa pessoa :(
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71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1438 kcal
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Tłusz: 50,56g | Białk: 122,27g | Węglo: 121,24g.
Śniadanie: Banana Prata, Nestlé Requeijão Light, Café, Ovo, Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Artesano. Lunch: Cenouras Cozidas, Abobrinha Italiana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Banana Prata, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Músculo Bovino Cozido. Przekąski/Inne: Santa Clara Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo, Café. więcej...
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2362 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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