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Pessoal, boa tarde! Oque recomendam de treino para diminuir e evitar flacidez na barriga? pretendo perder uns 40kg e tô com muito medo de flacidez. Foto das marmitinhas fit que tô fazendo pra semana!
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1883 kcal
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Tłusz: 86,92g | Białk: 183,95g | Węglo: 88,59g.
Śniadanie: Danone Yopro Iogurte Morango , Mel, Banana Prata. Lunch: Mandioquinha, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Obiad: Carne de Cordeiro Assada. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. więcej...
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 Komentarze
Musculação, vai te dar maior firmeza nos tecidos, além de te ajudar a perder peso e recuperar a massa magra que perdemos durante o processo de emagrecimento.
18 maj 23 przez użytkownika: camilajess
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Pessoal, muito obrigada por todas as dicas! Estou na academia já fazendo musculação, dieta o mais limpa possível dentro da minha realidade 🩷🩷🩷
18 maj 23 przez użytkownika: Rapha Moreira
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Musculação pode ajudar, mas dependendo quando a perca de peso é muito grande tem que fazer retirada de pele. O sus faz de graça
18 maj 23 przez użytkownika: khaloren
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Musculação e quantidade adequada de proteína.
19 maj 23 przez użytkownika: lariiibm
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Cardio é bom para o seu pulmão e coração. Não para perder peso. A musculação bem executada, queima muito mais que ficar correndo na esteira ou pedalando na bicicleta. Para a flacidez na barriga a dica é: faça TODAS as execuções de séries de musculação com o abdômen 'preso', ou seja, com o abdômen encolhido, puxando ele pra dentro. Esse 'encolher a barriga' já é um exercício isométrico, ou seja, está trabalhando a musculatura sem fazer movimentos para a região. Ajuda muuito a trabalhar os músculos que sustentam a coluna, não somente os abdominais.
20 maj 23 przez użytkownika: Tatinhaaaaaa
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Historia Wagi Rapha Moreira
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