Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2015
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2120 kcal
|
Tłusz: 73,80g | Białk: 128,84g | Węglo: 240,12g.
Śniadanie: Safeway Energy Bar, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, great value Mixed Berries (Great Value), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Bananas. Lunch: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Trader Joe's Southwest Style Salad with BBQ Seasoned White Meat Chicken. Obiad: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, La Costena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, La Victoria Salsa Brava Hot Taco Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Multi-Grain Tortillas, Extend Bar Chocolate Delight. Przekąski/Inne: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, Hershey's Special Dark Chocolate Bar. więcej...
|
|
3293 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Stepper - 20 minut, Cardio - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|