Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2023
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2459 kcal
|
Tłusz: 100,51g | Białk: 207,92g | Węglo: 186,94g.
Śniadanie: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mel, Café, Optimum Nutrition Whey Protein, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Pão Francês Integral, Ovo Mexido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Costa Sul Peixe Pescada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Suflê de Legumes, Natural One Laranja de Verdade, Sal, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fruta do Conde. Obiad: Sal, Sopa de Legumes com Carne, Queijo Meia Cura, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Banana Prata, Castanhas de Caju, Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Café Expresso, Mel. więcej...
|
|
3546 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 38 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|