|
Antes e depois
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 37,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
931 kcal
|
Tłusz: 34,69g | Białk: 109,96g | Węglo: 40,07g.
Śniadanie: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Café com Leite Desnatado, Queijo Meia Cura. Lunch: A Granel Brócolis Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Obiad: Queijo Meia Cura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Przekąski/Inne: Nutry Barrinha de Bolo de Chocolate, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nascimento.lari
|