Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2011
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 86,57g | Białk: 211,09g | Węglo: 161,56g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries , Craisins, Milk (Nonfat) . Lunch: Broccoli , Asparagus , Pork Loin (Tenderloin) , Pork Loin (Tenderloin) . Obiad: Green Peas , 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Broccoli . Przekąski/Inne: Spaghetti, Butter Croissants. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|