Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2023
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 42,26g | Białk: 51,09g | Węglo: 193,24g.
Lunch: Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: KFC Dada Ayam, KFC Rice, Oishi Kriuk Kriuk, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Brownies, Nescafe Classic, Ellenka Rich Creme, Tape Singkong, Ubi Jalar (Manis), Klepon. więcej...
|
|
1403 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|