Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2011
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 46,01g | Białk: 118,14g | Węglo: 71,67g.
Śniadanie: coffee, blueberry, 100% Whey Isolate Protein Powder, water, 1% Fat Milk. Lunch: salad, salad dressing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), water. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, water, Chicken Breast, salad dressing. Przekąski/Inne: water, muffin, cheese string, turkey meat , Light Wheat Hamburger Bun, cottage cheese, water. więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|