Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sma_A2
Dziennik
21 maj 23
Dziennik Sma_A2, 21 maj 23
Profil Sma_A2
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
الالتزام بالمشي
من يلتزم بالمشي والرياضة يوميا مع نظام غذائي لينزل وزنه ؟ وايضا من فقط ملتزم بالغذاء الصحي بدون رياضه او مشي ؟
Zobacz Kalendarz Diety
, 21 maja 2023:
1758 kcal
Tłusz: 48,03g | Białk: 119,99g | Węglo: 211,22g.
Śniadanie:
قهوة سريم.
Lunch:
الأرز الأبيض, الخس, سمك مقلي, يخني الخضار (بدون لحم).
Obiad:
صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد يؤكل), ليمون ليمون, يخني الخضار (بدون لحم), الأرز المطبوخ مسبقا.
Przekąski/Inne:
فاكهه بطيخ, فاكهة مانجو, فاكهة مانجو.
więcej...
339 kcal
Ćwiczenie:
Samsung Health - 24 godziny.
więcej...
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
انا اولا ملتزمة بالمشي اليومي اقل شي ٧ الالف خطوة اما الغذا فنظامي ٧٠% صحي و٣٠%غير صحي ،نمط حياة وليس نظام مؤقت
21 maj 23 przez użytkownika:
Sma_A2
انا بعمل كارديو في البيت ساعه والفطار والعشاء مفيش عيش وفي الغدء ٦ معالق رز او مكرونه
21 maj 23 przez użytkownika:
nodyali970
انا ملتزمه بالمشي لكن نظام غذائي للأسف بيفشل معايا... ادعولي اثبت عليه
21 maj 23 przez użytkownika:
Marvelgirl94
انا ممكن امشي مابين١٠ او ١٢ الف خطوه
21 maj 23 przez użytkownika:
Marvelgirl94
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Sma_A2
Zobacz Pełną Historię