Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2015
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3848 kcal
|
Tłusz: 170,90g | Białk: 165,69g | Węglo: 427,76g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Pizza Hut Bacon C/ Requeijão Pan Pizza (Grande), Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Sopa de Legumes com Carne, Queijo Meia Cura. Przekąski/Inne: Piraquê Pizzaquê, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Nestlé Nesfit Coco. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|