Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2023
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1229 kcal
|
Tłusz: 48,35g | Białk: 105,34g | Węglo: 98,77g.
Śniadanie: Quaker Oat, Alpukat, Kacang Kapri, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Salmon. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Merah. Obiad: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan), Nasi Merah. Przekąski/Inne: Kopi (Diseduh dari Bubuk). więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|