|
мои -17)
|
1896 kcal
|
Tłusz: 65,65g | Białk: 157,12g | Węglo: 164,20g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Source Naturals Псиллиум, Оливковое Масло, Увелка Горох Колотый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Elementaree Куриный Суп со Шпинатом и Яйцом, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Source Naturals Псиллиум, Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Увелка Горох Колотый. Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Белый Рис (Длиннозерный). Przekąski/Inne: Добрянка Брусника Моченая. więcej...
|
|
 Komentarze
Красотка! Я сначала восприняла как мои 17 лет)) Но, еще немного, и вправду будете выглядеть на 17😉
22 maj 23 przez użytkownika: Надежда Василица
|
22 maj 23 przez użytkownika: Elena-1305!
|
22 maj 23 przez użytkownika: nadejdatrofimova8444
|
Красиво! И вам очень идёт этот принт
22 maj 23 przez użytkownika: leo zvo
|
вес "встал"... в месяц в среднем сбрасывала 2.5-3 кг, так как решила применить методику "медленно, но верно". изменить сам стиль питания. Резкое снижение в моем "юном" возрасте чревато... стройнею равномерно (как и полнела ранее). Считаю калории, но на мои 175 см роста ФС посчитал для медленного снижения 2000, мне было довольно комфортно на 1600-1700... и пошел "Стоп"... месяц топчусь на одном месте, сейчас прям добираю до 2000, говорю своему телу - не бойся - голодом морить не буду))). Коллаж сделала больше для самомотивации. ИМТ пока в зоне "ожирение"
ещё бы 5 кг и была бы просто с лишним весом...работаю... из физ. нагрузки плавание - в бодром темпе 40-45 мин 3-5 раз в неделю, пешеходная нагрузка и достаточно нерегулярно йога, растяжка и танцы. Работадатель организует марафон стройности, буду стараться на внеконкурсной основе
22 maj 23 przez użytkownika: Elena-1305!
|
22 maj 23 przez użytkownika: yazdes1902
|
👗👙👗👙👗👙👗👙👗👗
☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩
ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪
☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁
☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐
▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽
➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗
➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪
➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ?
😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp 89379983065 📱🥰 НАПИШИ МНЕ " В ЧАТ"
22 maj 23 przez użytkownika: Инна1991инна
|
22 maj 23 przez użytkownika: Alena_lanskaya
|
Милые девушки!🌹 Бесплатный чат «СТРОЙНЯШКИ» ждёт именно тебя 💃
Город не имеет значения!
Что ты получишь:
📌 Мотивацию 🌟
📌Общение и поддержку👭
📌 Рецепты пп и тренировку
📌 Заряд энергии 🤸🤸🤸
📌 Марафоны и призы🎉🎁🎈
💥ДЕЙСТВУЙ 👉. пиши на номер +7 962 633-75-73 VhatsApp «хочу с вами» 😍
22 maj 23 przez użytkownika: thii2
|
💥💥💥Милые девушки!🌹 Бесплатный чат «СТРОЙНЯШКИ» ждёт именно тебя 💃
Город не имеет значения!
Что ты получишь:
📌 Мотивацию 🌟
📌Общение и поддержку👭
📌 Рецепты пп и тренировку 🥗🥬🍆
📌 Заряд энергии 🤸🤸🤸
📌 Марафоны и призы🎉🎁🎈
💥ДЕЙСТВУЙ 👉. пиши на номер +7 962 633-75-73 VhatsApp “хочу с вами”❗️
22 maj 23 przez użytkownika: thii2
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Elena-1305!
|