|
Мой бодичек, или как там его😅 ФС определил как баунти🤣 Фотошопер из меня хреновый,замазала бардак, извините,фото домашнее🤪 волнуюсь. Здесь где-то 43 кг,+- 0.5 кг к сожалению у меня нет фото где я весила 54 кг, но проблемной зоной всегда был животик.
|
872 kcal
|
Tłusz: 24,29g | Białk: 79,60g | Węglo: 71,14g.
Śniadanie: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: 48 Копеек Мороженое Сливочное Шоколадное. Obiad: Fish House Навага, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Shirataki Вермишель Ширатаки. więcej...
|
|
 Komentarze
Питание основное чистое
С утра творог с топингами, орехами или семечками
Раньше обедала, сейчас перестала это делать, мне так комфортнее в течение дня
Ужин это всегда углеводы с белком преимущественно, например фунчоза с рыбой или индейкой и овощной салат заправленный мягким творогом ну и соус какой-нибудь к лапше
Могу просто салатик сделать, но без белка никудаааа
И раз в неделю устраиваю читдей, прям с утра 🤣
Ем всё что хочу и сколько хочу
Стараюсь чтобы в этот день была тренировка, потому что у меня появляется ооочень много сил и надо куда-то их девать🤣
Мне проще в обычной жизни кушать правильно, а потом в определённый день(но все зависит от формы в который я нахожусь, если считаю что не достаточно сухо, то читмил могу отложить на пару дней) разрешать себе всё
22 maj 23 przez użytkownika: Krasotka;)Moon
|
Тренировки 2-3 раза в неделю, ежедневно хожу около 10000тыс. шагов, в выходные больше
Но если я не хочу никуда идти (что бывает редко), то я не переживаю, потому что если организм говорит что надо выспаться и полежать, я ему доверяю ☺️
Иногда полениться полезно
22 maj 23 przez użytkownika: Krasotka;)Moon
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Krasotka;)Moon
|