Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2023
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 15,33g | Białk: 160,99g | Węglo: 183,90g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Nanica. Drugie Śniadanie: Marilan Biscoito Cream Cracker, Maçãs Fuji, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Lunch: Feijão Preto Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Podwieczorek: Peras. Obiad: Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|