Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2023
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 54,56g | Białk: 79,70g | Węglo: 174,00g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Camponesa Manteiga com Sal, Vitarella Bolacha Água, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Regina Queijo Parmesão Ralado, Camponesa Manteiga com Sal, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês. Przekąski/Inne: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Frisabor Sorvete de Doce de Leite. więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 42 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|