Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2023
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1251 kcal
|
Tłusz: 48,75g | Białk: 91,63g | Węglo: 118,82g.
Śniadanie: Alpukat, Kecap Asin (Kedelai), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam Masak, Kopi, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Roti Gandum. Lunch: Sawi Putih, Pakcoy, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Bertolli Olive Oil, Ikan Tongkol, Kembang Kol, Nasi Merah. Obiad: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Ikan Tongkol, Pakcoy, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Przekąski/Inne: Salak, Susu Kedelai. więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|