Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2023
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1275 kcal
|
Tłusz: 55,04g | Białk: 80,55g | Węglo: 115,56g.
Śniadanie: Kiwi, Ovo Cozido. Lunch: Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne de Vaca Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido. więcej...
|
|
3287 kcal
|
Ćwiczenie:
corrida - 9/kph - 22 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi celson andrde
|