|
в пн был отвес после 2300 в субботу и 1300 в воскресенье (см. прошлую неделю). после 3000 во вторник и 750 вчера, сегодня привес.
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 74,32g | Białk: 90,91g | Węglo: 130,81g.
Śniadanie: Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Станция Молочная Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Костромской. Lunch: Александра Пирожок Печеный с Капустой, Щи, Говядина Отварная. Obiad: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Przekąski/Inne: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
1693 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 9 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|