Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2023
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 15,03g | Białk: 87,39g | Węglo: 151,25g.
Śniadanie: Yobem, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Melancia. Lunch: Melancia, Abacaxi, Tomates, Salada de Folhas, Cebolas, Abóbora Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. Obiad: Maçã, Nordestão Goma de Tapioca, Frango Desfiado. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 26 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|