Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2015
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 86,68g | Białk: 263,40g | Węglo: 154,05g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Chicken Wing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Obiad: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Baby Kale Salad Kit, Green String Beans, Cantaloupe Melons, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Przekąski/Inne: Rita's Swedish Fish Water Ice (Regular). więcej...
|
|
2478 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 19 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|