Dziennik sisihandayanii, 27 maj 23

Kalo Aq ya, biasanya malam kalap ato lapar bgt itu Krn komposisi nutrisi yg di makan saat pagi - sore kurang bagus, entah kurang Karbo, ato kurang protein, ato kurang serat. ato juga yg di makan saat pagi - sore terlalu sedikit (jauh di bawah BMR) 

ngomong² soal KB nih ka, emang bener ya KB suntik ada yang bikin gemuk rupanya.. dulu aku KB nyoba yang bulanan, trus yang 3 bulanan.. pake yang 3 bulan tu membulat akuuuu.. kakak pake yang berapa bulan? 

iya emang kak aku udh searching soal kb suntik ternyata itu kh hormonal jadi emang nafsu makan agak naik 🙈😭 aku kb 1 bulan mau nyoba kb 3 bulan takut seperti bagong badannya 🤣 

@erfina kak aku mulai kalap selesai suntik kb waktu siang dan aku cuman duduk doang kok ngerasa lapar bnget sampai malam aku kalap dong  

KB emang kadang bikin gemuk kak, tp klo kalap itu g ada hubungan ma KB kayanya 😂 

@emma hahha iya juga kak 😭 

waduuh sampe 2000an😭 

@mlkyway iya kak makanya aku hari ini udah back ok track 

sekali dua kali gpp lah anggap aja cheating day, yg penting besok udah mulai lagi. klo aku, makan melebihi kalori itu jg sering! biasalah itu.  

Lanjut di IF 24 jam aja, utk mengurangi perasaan bersalah 😇 

if tuh apa ? serius nanya 

@ingin kurus sehat IF itu intermittent fasting kak 

Kalo aku kalap bgt itu pas seminggu sebelum jadwal haid, lapaaarrrr terus perasaan tiap jam tuh😭 

@ litfia iaa sama banget kalo mau haid jadi nafsu makan naik banget 

@d_intari kayaknya kagak kuat dah 🙈 

kira" disini pada olahraga apa ya buat yg dirumah irt kaya aku 😁 

@ula ula ula coba dance workout atau ikutin workout lain yang ada di youtube aja kak