Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 59,28g | Białk: 83,14g | Węglo: 165,78g.
Śniadanie: الحليب, الزيت النباتي, MEG Keju Serbaguna, الطماطم, توست, بيضة مسلوقة. Lunch: البازلاء, سمك التونة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المطبوخ مسبقا. Obiad: اللوز, الجوز, التمر, الحليب. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|