|
saindo da casa dos 70k, cada passo que dou chego mais perto do meu objetivo.🥳🥳
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 25,11g | Białk: 42,82g | Węglo: 174,46g.
Śniadanie: Melancia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Amarelo. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Feijão de Corda, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Alface, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Obiad: Melão Amarelo, Melancia. Przekąski/Inne: Milk Shake de Chocolate. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Prysznic - 25 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|