Dziennik Фист@шк@, 29 maj 23

По моему просто прекрасно  

Здравствуйте! Скажите, как Вы так замечательно похудели? если всякие вкусности кушаете, если я так буду кушать кг только приходить ко мне будут((((( а может ещё подскажите пожалуста, как там где отдых и сон как уменьшить количество часов там, не может же человек отдыхать примерно 23 часа🤣 

kate_seli, здравствуйте, ну первые пару месяцев я очень строго соблюдала калории. Раз в 2 недели делала читмилы. Потом уже стала питаться свободнее. Весь май практически на интуитивном питании была.  

А что за интуитивное питание?  

kate_seli, я старалась питаться по чувству голода (именно физиологического, а не эмоционального). Порции на глаз, но примерно прикидывала, сколько грамм и примерно калорий выходит. Плюс, я уже питалась не в дефицит, отдыхала от него, а старалась быть именно на поддержке.