|
29/6/2015. First challenge successfully completed and 1 pound lost!
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1188 kcal
|
Tłusz: 18,73g | Białk: 65,68g | Węglo: 204,22g.
Śniadanie: Sainsbury's Balance, Braeburn Apples, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk. Lunch: Nectarines, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Lettuce, Sainsbury's Peppered Ham Slices, Hovis Wholemeal Bread Medium. Obiad: Pineapple (Traditional Varieties), Sainsbury's Mange Tout, Tesco Baby Corn, Co-Op Red Thai Chicken Curry & Rice. Przekąski/Inne: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Tesco Blackcurrant Jam, Tesco Extra Thick Crumpets. więcej...
|
|
2076 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Pranie - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Stepper - 2 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|