|
Broke the plateau… dropped keto, went to more veggies, fruits, protein, - no dairy
|
975 kcal
|
Tłusz: 33,22g | Białk: 98,86g | Węglo: 68,43g.
Śniadanie: Metamucil Cinnamon Spice Fiber Wafers. Lunch: Strawberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Obiad: Chicken Stock , Luigi Vitelli Bow Tie Pasta, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) . Przekąski/Inne: Harris Teeter Blueberries, MiraLAX Miralax, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. więcej...
|
|
1749 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|