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Cheguei no tão sonhados 78 kg em 2021 , perdi muita massa muscular e como sou alta fiquei muito magra e minha meta é ficar com mais músculos possível, então fiz dieta para ganho de peso e massa muscular , acompanhada com nutricionista esportivo , agora decidimos secar e definir .
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101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 42,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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966 kcal
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Tłusz: 34,23g | Białk: 98,69g | Węglo: 66,20g.
Śniadanie: Repolho Verde, Alface, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Copacol Peito de Frango Desfiado, Macarrão. Lunch: Laranja Pêra, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Limão, Alface de Folha Verde, Frango Desfiado, Beterraba Cozida, Repolho Verde. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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