Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2023
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1318 kcal
|
Tłusz: 55,09g | Białk: 123,75g | Węglo: 77,92g.
Śniadanie: الكركم, فلفل اسود مطحون, زيت زيتون بكر زيت زيتون بكر, كبدة فراخ كبدة, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, جبنة قريش جبنة قريش. Lunch: سمك التونة, رز رز مسلوق. Przekąski/Inne: حمص تسالي حمص تسالي, زيت زيتون بكر زيت زيتون بكر, بيضة مسلوقة, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش جبنة قريش, الكركم, فلفل اسود مطحون, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Kolarstwo Górskie - 7 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|