Dziennik laegmenel, 01 cze 23

тоже ненавижу тренировки...  

можно попробовать найти нравящуюся нагрузку , у меня это степ, бокс и стрип. На силовых скучно, особенно с некоторыми не меняющими нагрузки и упражнения тренерами. 

как тут пишут, забудьте про мотивацию и эйфорию, есть только дисциплина)) я тоже делаю от сих до сих, сколько запланировала, и жду момент, когда можно уже закончить)) 

одни выпады приседы, два года и теперь я из ненавижу...ушла в другой клуб ..это уже взбрдрило, смена обстановки, людей, тренеров, нагрузок. Попала на новые направления кросс фит, батуты, аэрострейч, сайкл, танцы и прям влюбилась в нагрузки 

Может попробовать другие виды активности? У меня тоже зачастую эйфории нет, иногда так устанешь на работе, а потом плетешься в зал, выползаешь из него на полусогнутых и еле доезжаешь до дома… 🤷‍♀️ Но всякие фитнесы, зумбы мне вообще не заходят😅 

вообще это может означать, что вам надо чуть снизить нагрузку. потому что так у вас просто развиться отвращение к спорту и вам будет сложно себя заставить что-либо делать вообще. сначала важно выработать привычку и познать радость от движения, а потом постепенно повышать нагрузку. это медленно, но эффективнее в долгосрочной перспективе.  

После силовой не должны болеть колени и поясница Поясница может болеть от неправильной техники Колени, суставы, от слишком сильной и резкой нагрузке Если выполняете упражнения с весом (даже легким) обязательно почитайте, изучите вопрос техники, что бы не навредить себе 🙏🏻 

боюсь вы что то не так делаете, вы с тренером тренируютесь? или сама? уж если мышцы и могут гореть то боль в пояснице это звоночек, тем более от 4 занятий, какие виды силовых делаете?