Dziennik scheisu, 05 cze 23

Super! Wie hast eigentlich den Mädelsabend überstanden?? Gabs ne Knabberalternative für Dich?? Oder bist Du standhaft geblieben? 

Tip Top 👍🏻 Bei Puppi so: ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✌🏻🤗 Gestern war nur fies, dass mein Mann mir gegenüber saß und Salzstangen in meiner Fastenzeit futterte. 🫣 Es hat mich nicht der Snack an sich angegeilt🤤, sondern allein die Vorstellung das er was isst.🙃Hab dann 0,75l Wasser runtergekippt, hab noch draußen gegossen, bin dann duschen und ab ins Bett. Heute bin ich froh, dass ich nicht fresskaliert bin.🫢😅 

Yay! Stark! 👌💪😃 Guten Morgen und einen schönen Tag! Auf noch mehr Sterne 😃 

Guten Morgen! Super! Ich habe auch ✳️✳️✳️✳️! 4 Tage Chipsfrei!!💪💪 

@Dienstag81, moin, es gab genug zu futtern, so dass ich die Salzbrezel ignorieren konnte. Ich hatte auch ein Bild vom reichlich gedeckten Tisch gepostet. 😁 

@Puppi, wie gemein von ihm. Aber Hut ab, dass du es geschafft hast, keine zu essen. 💪😁 

@jaybluebird und @tatiswelt64, moin Ihr zwei, reife Leistung und lasst uns weiter ✳️✳️sammeln. 💪😁☀️ 

Stimmt, jetzt hab ich das Bild auch gesehen!! Da sind ja tolle gesunde Alternativen dabei!! 😋 Klasse! Da braucht man weder Chips noch Salzbrezeln! 👍🏻 

Mich fasziniert, dass ich weder Knabberzeug noch Süßigkeiten brauche, wenn es mir gut geht. Dann kann man mir sogar meine Lieblingssachen anbieten und mir fällt der Verzicht leicht, ich habe daran kein Interesse. Aber wehe, meine Stimmung ist nicht gut. Daraufhin wird es richtig schwierig. Ich weiß, dass es bei mir u.a. am Dopamin liegt und arbeite daran. Leider kriegt man durch Essen deutlich schneller seinen Dopaminkick als durch langwierigere Sachen 😬. Wenn es doch so einfach wäre, einfach immer gut drauf zu sein 😅. Wisst ihr, warum ihr snackt? 🤔 Vielleicht lerne ich noch, das wäre schön.  

@jaybluebird so geht es mir tatsächlich auch. Ich habe mich die letzten Wochen sogar dabei erwischt, keinen Appetit mehr Pizza und Co. zu haben. 🫨 Mich gelüstet es vielmehr nach gesundem! 👀 Sogar in der „Fresswoche“ hielt sich das Naschen in Grenzen. 😊 

Ich plane jeden Tag 5 bis 10 g dunkle Schokolade ein. Nachmittags, zusammen mit einem Kaffee. Das klappt seit 2 Jahren sehr gut, Heißhunger auf Süßes habe ich seitdem nicht mehr. Salzstangen und die kleinen Salzbrezel locken mich aber immer noch. Ich kaufe sowas einfach nicht. 

Ich habe festgestellt dass ich etwas snacken möchte, egal ob salzig oder süß, wenn ich gestresst oder genervt bin. Das kann abends sogar passieren wenn meine Kater ständig raus sind wieder rein wollen. Auf der Arbeit seltener und eher, wenn ich einen Anflug von Langeweile habe oder im Nachmittagstief stecke. Und wenn ich abends etwas Salziges hatte, muss etwas Süßes zum Ausgleich her und dann wieder was Salziges, etc., etc. Ein 😈skreis. 😬 

Dass mit dem salzig-süß-salzig-süß- … kenne ich total gut, das ist ein echter Mist, weil man dann nie aufhört. Deswegen bin ich jedes Mal froh, wenn ich dem entfliehen kann. Ich habe schon mal 3,5 Monate ohne Chips geschafft (2020, September bis Weihnachten), das würde ich gerne wiederholen und ausbauen. Daher danke für die Challenge. 👌😃 Etwas fest einplanen funktioniert bei mir gar nicht, da ich dann nicht aufhöre. Lieber eine kleine Kleinigkeit, wenn ich wirklich etwas brauche. An Schoki nehme ich gerne Dattelschokolade von Makri. Etwa 29% Zucker bei knapp 50% Schokolade. Komplett ohne Milch, dafür nur drei Zutaten. Gibt es auch mit höherem Kakaoanteil, dann noch weniger Zucker. Leider nicht billig, aber wunderbar schokoladig.  

Kleines Beispiel :Ich muss gleich meinen Kater Paul einfangen und mit ihm zum Tierarzt fahren. Stress für ihn und für mich. Da musste ein Täfelchen Nougatschokolade dran glauben. 😬 

In so Situationen greife ich zur Kippe 🙈😬. Da ist deine Lösung vermutlich die gesündere. 😅 Alles Gute für den Kater und dich. Aber ja, das kenne ich. Ich arbeite daran, in so Situationen anders zu reagieren. Ich glaube, bei mir hat es ganz viel mit Belohnungsverhalten zu tun. Ich greife nicht unbedingt vor oder während der Stresssituationen zu Kippen/Schoki/Chips, sondern danach. Umso ärgerlicher. Und ich habe das „gelernt“, dann denke ich mir ganz naiv, dass ich da auch umlernen oder das wieder verlernen kann 🤔🤷‍♀️ 

Bin schon wieder zuhause mit ihm. Es war nur die Nachkontrolle einer Bisswunde, die er beim Kampf mit einem Nachbarskater kassiert hat. Die Wundversorgung am Freitag war aber so schmerzhaft für ihn, dass er den ganzen Weg hin und zurück heute geschrieen hat.Er und sein Bruder fahren auch gar nicht gerne Auto. 🙀🙀🙀😿Zum Glück ist die Tierärztin nur ein paar Straßen weit weg. Und zum Glück bin ich Nichtrauchern. 😅 

Ich belohne mich jetzt mit einem ☕in der Sonne. 😊☀️☀️