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J'analyse tous mes repas et je crois qu'au niveau calorique c'est pas mal mais je consomme trop de gras et pas assez de protéines. C'est drôlement difficile de faire bon et bien. J'essaie de trouver des repas rapides à préparer pour une personne, à emporter (le midi je déjeune dans ma voiture), pas calorique et maintenant faut que je fasse attention à la répartition glucides, protéines, lipides. C'est pour ça que je n'arrive pas à perdre un gramme !
Si vous avez des idées pratiques, je suis preneuse car je commence à perdre courage.
Merci d'avance.
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1259 kcal
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Tłusz: 81,81g | Białk: 45,49g | Węglo: 79,97g.
Śniadanie: Nectarines, Thé Vert. Lunch: Lindt Chocolat Lindor, Taboulé, Crème Fraîche Épaisse, Carottes Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel. Obiad: Haricots Rouges (en Conserve), Huile de Tournesol, Monoprix Mâche, Boulettes de Bœuf, Lindt Chocolat Lindor. więcej...
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1878 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Pense à manger des légumineuses (lentilles, flageolets, etc...) c'est riche en protéine et ça t'apporte en même temps des glucides sans les matières grasses. Tu peux en faire des plats chauds ou agrémenter une salade!! ;-)
04 lip 15 przez użytkownika: jenesaispasquoimettre...
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Merci, je vais faire cuire des lentilles pour cette semaine. Bonne idée.
05 lip 15 przez użytkownika: java1469
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