Dziennik kseniya.pashkova93, 07 cze 23

Ужин на 405 ккал. Итого КБЖУ за день: 1539 ккал;
134.8 г белка
57.5 г жиров
120.0 г углеводов

---

1606 kcal

Tłusz: 58,03g | Białk: 135,34g | Węglo: 133,58g.   Śniadanie: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Витаминный Салат, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Солнечный, Олейна Подсолнечное Масло , Брокколи на Пару, Кабачок на Пару , Морковь на Пару, Яичница. Lunch: Салат Овощной, Pastilab Пастила, Булгур, Майкопская Молочная Продукция Сметана 20%, Куриное Филе. Obiad: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Красная Цена Сухари Ванильные, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочный Завод Мясниковский Творог 5%. więcej...

1952 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Prasowanie - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Pilates - 22 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 8 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...