Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2023
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 37,08g | Białk: 107,77g | Węglo: 169,99g.
Śniadanie: almond milk, protein whey, banana. Lunch: greek yogurt tesco, whey protein, pitted olives, carrot, cucumber, red cabbage, Lettuce, tomato. Obiad: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chickpeas, Cooked Leek, Linda McCartney Lincolnshire Sausages. Przekąski/Inne: chocolate 85, protein powder, oats, dates. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|