Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3864 kcal
|
Tłusz: 77,37g | Białk: 320,81g | Węglo: 282,11g.
Śniadanie: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Gullón Diet Nature sem Açucares, Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|